Fitness und Gymnastik
Programm 2024 - 2. Halbjahr
Das vhs-Programm für das 1. Halbjahr 2025 erscheint am Freitag, 17. Januar 2025.
Nordic Walking
Kurs-Nr. 52
Nordic Walking trainiert nahezu jeden Muskel in unserem Körper, ist ein sanfter Einstieg zu mehr Fitness für jedes Alter und zugleich eine natürliche Frischzellenkur. Durch Bewegung an der frischen Luft können Sie zu mehr Gesundheit und Energie beitragen, Müdigkeit und Trägheit vertreiben, das Immunsystem stärken. Aufwärmen - Walken - Dehnen.
Marianne Schäfer
Samstags, 13 – 14 Uhr (6 x 60 Min.)
Ab Samstag, 11. Januar 2025
Mörfelder Landstraße, Übergang Aschaffenburger Straße (Ecke Steubenstraße)
34,40 Euro
Max. 12 Personen
Slow-Jogging
Kurs-Nr. 54
Eine Art des Joggens, die bereits viele Jahre in Japan erforscht und praktiziert wird. Bei dieser Technik wird mit einer hohen Trittfrequenz gelaufen, wobei das Tempo eher angenehm und moderat bleibt. Es schont somit die Gelenke und sorgt für ein positives Gefühl, da es wenig anstrengend ist, dennoch aber die Fettverbrennung ankurbelt, die Muskeln kräftigt und die Ausdauer verbessert, wenn es regelmäßig durchgeführt wird. Geeignet für jedes Alter und jeden Fitnessstand.
Marianne Schäfer
Samstags, 10:30 – 11:30 Uhr (6 x 60 Min.)
Ab Samstag, 11. Januar 2025
Mörfelder Landstraße, Übergang Aschaffenburger Straße (Ecke Steubenstraße)
34,40 Euro
Max. 12 Personen
Zumba® Gold
Kurs-Nr. 60
Zumba Gold® ist ein Tanz- und Fitness-Programm für Neu- und Wiedereinsteiger jeden Alters. Es kommt ohne Sprünge und Drehungen aus und ist daher gelenkschonender und grundsätzlich etwas langsamer.
Damit ist es auch für wenig Trainierte gut zu bewältigen und geeignet für aktive ältere Erwachsene sowie Teilnehmer mit Gelenkproblemen, die nach einem passenden Kurs suchen, der die beliebten Originalbewegungen mit geringerer Intensität anbietet. Die Kondition und Koordination werden gesteigert. Latino-Rhythmen ergänzt durch Tango, Swing oder Cha Cha Cha sorgen für viel Spaß und eine ausgelassene Stimmung im Kursraum.
Bitte beachten: kein Kurstermin am 18. und 25. September 2024.
Ralph Sturm
Mittwochs, 19 – 20 Uhr (12 x 60 Min.)
Ab Mittwoch, 28. August 2024
Wallschule, Turnhalle, Wallstraße 25
59,20 Euro
Max. 15 Personen
Englische und amerikanische Country-Tänze
Kurs-Nr. 61
Gruppentänze, meist in Gassenformation, zu abwechslungsreicher Musik. Viele Figuren sind aus Square Dance, den Jane Austen-Filmen oder Historischen Tänzen bekannt. Wir beginnen mit einfachen Tänzen, um die Grundbegriffe zu klären. Nachdem ein Tanz eingeübt ist, werden die Figuren während des Tanzens noch angesagt. Vorkenntnisse, besondere Fitness oder ein fester Partner sind nicht erforderlich, Tanzerfahrung ist natürlich willkommen. Es gibt keine Kleiderordnung.
Ulrike Köppler
Samstag, 9. November 2024, und Sonntag, 10. November 2024, jeweils 11 – 16 Uhr (2 x 6 UE)
Siedlerheim, Saal, Joseph-von-Eichendorff-Straße 1
44,40 Euro
Mittelalterlicher Schwertschaukampf (ab 14 Jahren)
Kurs-Nr. 64
Das Mittelalter begeistert. Ob auf Mittelalter-Märkten wie dem „Hayner Burgfest“ oder in Kinofilmen: Im Zentrum steht meist der Ritter mit einem Schwert. Es freut mich immer wieder, neuen Leuten diesen Sport näher zu bringen und ein ganz neues, aufregendes Gefühl zu vermitteln.
Dieser Kurs will einen ersten Einblick in die Kunst des Schaukampfes geben, der sowohl die Kämpfer wie auch die Zuschauer fesselt. Es wird die Fähigkeit vermittelt, einen 1,5-Händer sicher zu führen und, darauf aufbauend, mit einem Partner eine Choreografie zu gestalten und dem Zuschauer den Eindruck zu vermitteln, dass es sich um einen „echten“" Kampf handelt.
Die Sicherheit der Kursteilnehmer steht neben dem Spaß im Vordergrund. Hier werden Ausdauer, Hand-Augen-Koordination, das Vertrauen in sich selbst und andere und das perfekte Zusammenspiel mit dem Trainingspartner besonders trainiert.
Sven Steinebach
Dienstags, 20 - 21:30 Uhr (7 x 2 UE)
Ab Dienstag, 14. Januar 2025
Ludwig-Erk-Schule, Turnhalle, Bahnstraße 40
60,20 Euro
Max. 15 Personen
Unsere Tipps im Bereich Sport und Gesundheit
Turnverein 1862 Langen e. V.
Anmeldung und Information:
Geschäftsstelle Turnverein 1862 Langen e. V.
Friedrich-Ludwig-Jahn-Platz 1
63225 Langen
Angebote im Bereich Fitness und Gesundheit
Lars Hauser
06103 26400
Kraftsportverein 1959 Langen e. V.
Anmeldung und Information:
Kraftsportverein 1959 Langen e. V.
Zimmerstraße 1
63225 Langen